'Du wünscht dir einen schlanken definierten Körper? Du willst fit, athletisch das ganze Jahr über sein? Ziel: CUT (Fett verbrennen) + BUILD MUSCLE (Muskeln aufbauen) + FUN (Spaß haben) ;) Ich helfe dir - beim Training & im heutigen Video beim Erstellen deines eigenen Trainingsplans! Frühstück Pancakes Zutaten: Pancakes: 3 EIKLAR 15g WHEY 30g HAFERFLOCKEN Toppings: 20g Peanut Butter 5g Kakao Nibs 150g Erdbeeren (frisch oder tiefgefroren) ****************************************************** Kalorienrechner: https://www.foodspring.de/kalorienrechner MEIN BASICS - Ernährung - EBOOK: http://bit.ly/E-BookGrow ****************************************************** ERNÄHRUNGSPLAN FÜR DICH: 2000 KCAL 40% CARBS 30% EIWEIß 30% FETT DOWNLOAD LINK: https://drive.google.com/file/d/1bEzVbMxNVmx7QhpWv7FWKPIVe759582g/view?usp=sharing ****************************************************** Video zum Thema Stoffwechsel: https://www.youtube.com/watch?v=LvBJQe5t5bI&t=1s Folgt mir auch auf: https://www.instagram.com/growing.annanas/'
Tags: abs , sixpack , abnehmen , diät , definieren , Muskelaufbau , fettverbrennen
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